Saat popularitas pilates terus meningkat, tak sedikit
orang terkecoh dan menganggap olahraga ini terlihat mudah dilakukan. Kreator konten Shafa Harris dan kakaknya, Shakilla Harris, meluruskan anggapan tersebut sekaligus membeberkan manfaat nyata pilates bagi kesehatan fisik dan fleksibilitas tubuh.
Shafa Harris kerap tampil prima, percaya diri, dan fresh dalam berbagai kegiatan. Setelah aktif membagikan momen saat berolahraga padel, kali ini ia mencoba olahraga pilates bersama Shakilla Harris. Latihan ini rupanya menyimpan tantangan fisik yang tak bisa dipandang sebelah mata, terutama dalam melatih kekuatan otot inti (core).
Bagi Shakilla, pilates bukan sekadar tren gaya hidup melainkan investasi kesehatan jangka panjang. la mengaku rutin meluangkan waktu dua hingga tiga kali dalam seminggu untuk berlatih demi menjaga postur serta kontrol tubuhnya.
“Breathing aku jadi lebih teratur, terus aku bisa lebih stabil dan bisa lebih balance. Aku sebenernya suka ikut yang kayak stretch and flow, because it’s stretching my whole body dan nggak terlalu challenging,” ujar Shakilla Harris saat ditemui Wolipop saat acara Juva ZAP Pilates on a Yacht di PIK 2 CBD Beachwalk, Tangerang.
la menambahkan bahwa variasi gerakan pemulihan pada pilates sangat efektif dilakukan setelah menyelesaikan aktivitas fisik berintensitas tinggi lainnya, seperti tenis, padel, atau latihan beban di gym. “Menurut aku (manfaatnya banyak) salah satunya jadi bisa naik tangga (melatih kekuatan otot),” ujarnya.
Di sisi lain, banyak orang kerap menganggap pilates sebagai olahraga yang relatif mudah hingga akhirnya merasa terintimidasi saat baru pertama kali mencoba. Menanggapi hal tersebut, Shafa menegaskan pentingnya keberanian untuk memulai tanpa terlalu banyak ragu, sembari menguasai teknik-teknik dasar secara konsisten.
“Lakukan saja. Kalau kamu terlalu banyak berpikir bahwa ini susah, nanti malah tidak jadi-jadi. Kuasai teknik dasarnya. Kita semua mulai dari nol, dan tubuh yang gemetar itu normal. Hanya karena tubuhmu gemetar, bukan berarti kamu seorang pemula,” tegas Shafa Harris.
